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Scientific studies have confirmed the positive effects of protein on muscle strength and / or muscle mass and showed that protein supports rapid muscle recovery after exercise. These positive effects are maximized by taking 20 to 30g of protein every 3 to 4 hours. These doses should therefore be provided at every eating opportunity and certainly after training. For the elderly and after strength training in which the entire body is trained, even a dose of 40g protein is recommended. Regular feeding is advised but ingesting protein during the night is impractical. Moreover, setting the alarm every 3 to 4 hours during the night would disturb an athletes’ sleep and recovery. That is why researches are looking for a practical solution to stimulate muscle recovery during the night.
Next to the well-known whey protein, which is absorbed very quickly, milk also contains casein protein. Casein appears to be the most suitable protein source to take before bed because of its sustained release profile. In recent years, several protocols have been tested with casein protein. A few years ago, researchers already showed that the provision of protein before bed increases muscle protein synthesis during the night. In a follow-up study, scientists showed that the ingestion of casein before sleep led to an increase in muscle mass and strength during a 12-week resistance training program. Although the optimal protocol has not yet been determined, and certainly more research is needed, there are strong indications that at least 40g of protein is needed before sleep to provide the muscles with sufficient building blocks to cover the night. Even the addition of leucine to a lower amount (e.g. 30g of protein) is insufficient.
Because of the aforementioned reasons, 6d NIGHT PROTEIN only consists of premium quality micellar casein isolate with an exceptionally high casein:whey ratio (95:5). As a result, one dose contains a whopping 37g of slow- and only 2g of fast-absorbing protein. Moreover, this exceptionally high dose of protein is offered in a relatively small volume (300ml). This reduces the chance of interrupted nights, as a larger volume of fluid significantly increases the chance of a nightly toilet visit.
In short, the 6d NIGHT PROTEIN is the ideal shake to take before bed. Especially for athletes who want to build more muscle and/or muscle strength, but also for athletes who want to optimize their night-time recovery after strenuous exercise!
Mélangez 52g (= 2 scoops) de poudre avec 300ml d’eau.
A prendre dans les 30 minutes avant de se coucher. Buvez du froid ou versez le shake dans une tasse, puis chauffez au micro-ondes.
Sans gluten | Oui |
---|---|
Faible en glucides | Oui |
Masse | 520g |
Quantité | 520g |
Végétarien | Oui |
Goût | Caramel au chocolat salé |
/100g | /52g (1 serving) | |
---|---|---|
Énergie | 1500 kJoule | 780 kJoule |
358 Kcal | 186 Kcal | |
Graisses | 2,37 g | 1,23 g |
dont saturé | 1,22 g | 0,64 g |
Glucides | 6,66 g | 3,46 g |
dont sucres | 4,36 g | 2,27 g |
Fibres | 1,17 g | 0,61 g |
Protéines | 77,02 g | 40,05 g |
Sel | 0,61 g | 0,32 g |
Alanine | 1,16g | Arginine | 1,39g |
Aspartic acid | 2,78g | Cystine | 0,19g |
Glutamic acid | 8,41g | Methionine(1) | 1,09g |
Phenylalanine(1) | 1,95g | Proline | 3,90g |
Serine | 2,18g | Threonine(1) | 1,69g |
Tryptophane(1) | 0,45g | Tyrosine | 2,14g |
Valine(1)(2) | 2,48g | Glycine | 0,68g |
Histidine | 1,01g | Isoleucine(1)(2) | 1,95g |
Leucine(1)(2) | 3,57g | Lysine(1) | 3,04g |
isolat de caséine micellaire (contient du lait, émulsifiant: lécithine de tournesol); arômes naturels; l’inuline; épaississants: gomme de xanthane, gomme de cellulose, gomme de guar; chlorure de sodium; colorant: bêta-carotène; édulcorants: sucralose, glycosides de stéviol, acésulfame-K. Peut contenir des traces de gluten, oeufs, arachides et différents types de noix.
/100g | /52g (1 serving) | |
---|---|---|
Énergie | 1497 kJoule | 779 kJoule |
358 Kcal | 186 Kcal | |
Graisses | 2,63 g | 1,37 g |
dont saturé | 1,38 g | 0,72 g |
Glucides | 7,77 g | 4,04 g |
dont sucres | 4,14 g | 2,15 g |
Fibres | 1,47 g | 0,76 g |
Protéines | 75,09 g | 39,03 g |
Sel | 1,51 g | 0,79 g |
Alanine | 1,14g | Arginine | 1,36g |
Aspartic acid | 2,72g | Cystine | 0,18g |
Glutamic acid | 8,19g | Methionine(1) | 1,06g |
Phenylalanine(1) | 1,90g | Proline | 3,79g |
Serine | 2,12g | Threonine(1) | 1,65g |
Tryptophane(1) | 0,44g | Tyrosine | 2,08g |
Valine(1)(2) | 2,42g | Glycine | 0,67g |
Histidine | 0,99g | Isoleucine(1)(2) | 1,90g |
Leucine(1)(2) | 3,47g | Lysine(1) | 2,96g |
isolat de caséine micellaire (contient du lait, émulsifiant: lécithine de tournesol); arômesnaturels; poudre de cacao réduite en gras (Theobroma cacao L.) 3%; chlorure de sodium; épaississants: gomme de xanthane, gomme decellulose, gomme de guar; édulcorants: glycosides de stéviol, sucralose, acésulfame-K. Peut contenir des traces de gluten, oeufs, arachides etdifférents types de noix.
L’innovation c’est le Bidon Biodégradable en PET recyclé. Ses avantages : il est … biodégradable et recyclable évidemment, plus léger de 50% qu’un bidon classique, sans odeur, sans bisphénol A, il résiste bien aux UV, se lave … en machine à laver et si on le perd dans la nature, on n’a pas mauvaise conscience car au bout de quelques temps il disparaîtra...
a récupération étant importante, réalisez-la comme il faut.Restaure le glycogène musculaire Reconstruit le tissu musculaire Réduit la douleur et la fatigue Fait à base d’ingrédients naturels
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Boisson Sportive à pH neutreEnergie constante et efficace Réduit les crampes Tamponne l’acide lactique Soutient la santé dentaire Bombe Cerise contient 25 mg de caféine
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URBAN LAB - CONSULTATION DIETETIQUE Mathilde Hanuise Diététicienne du sport Coach sportif Contact mail : mathilde@justdoeat.be Contact tel 0499/23.33.70 13, Val des Seigneurs, 1150 Bruxelles
Isotonic Sports Drink - Blueberry 1,4kgMélange carb 2:1 pH neutre Les électrolytes les plus importants Saveur naturelle et couleurs Plus d’informationPlus d’information Sans gluten Oui Gewicht 1400g Quantité 1,4kg Végétarien Oui Végétalien Oui Sans lactose Oui Goût Myrtille
Energy Sports Drink - Red Orange 1,3kgMélange carb 2:1 Les électrolytes les plus importants Saveur et couleurs naturelle Buvez chaud/froid Plus d’informationPlus d’information Sans gluten Oui Gewicht 1300g Quantité 1,3kg Végétarien Oui Végétalien Oui Sans lactose Oui GoûtOrange Sanguine
Recovery Shake - 1kg2:1 mélange de glucides et de protéines 30g de protéines 3g de L-leucine Les électrolytes les plus importants Arômes naturels Plus d’informationPlus d’information Sans gluten Oui Gewicht 1000g Quantité 1kg Végétarien Oui
Plus d’information Sans gluten Oui Faible en glucides Oui Gewicht 700g Quantité 700g Végétarien Oui GoûtVanilleIsolat de lactosérum 29g protéine 3g L-leucine Low carb Arômes naturels
30g de glucides avec un mélange glucidique 2:1 200 mg de sodium Petit volume (40 ml) Plus d’informationPlus d’information Sans gluten Oui Gewicht 40g Quantité 40ml Végétarien Oui Végétalien Oui Sans lactose Oui
Energy + Caffeine Gel Cola - 40ml30g de glucides avec un mélange glucidique 2:1 200mg de sodium 75mg de caféinePlus d’informationPlus d’information Sans gluten Oui Gewicht 240g Quantité 6 x 40g Végétarien Oui Végétalien Oui Sans lactose Oui
Isogel - Orange 60ml20g de glucides 100% isotonique Ne colle pas Plus d’informationPlus d’information Sans gluten Oui Gewicht 360g Quantité 60ml Végétarien Oui Végétalien Oui Sans lactose Oui Goût Orange
26g de glucides avec un mélange glucidique 2:1 100mg de sodium 50% de fruits Plus d’informationPlus d’information Sans gluten Oui Gewicht 32g Quantité 32g Végétarien Oui Végétalien Oui Sans lactose Oui Goût Pomme
Energy Bar - Banana 45g31g de glucides avec un mélange de glucides 2:1 100mg de sodium Texture molle Plus d’informationPlus d’information Sans gluten Oui Gewicht 270g Quantité 45g Végétarien Oui Végétalien Oui Sans lactose Oui
31g de glucides avec un mélange de glucides 2:1 50mg de sodium Texture molle Plus d’informationPlus d’information Sans gluten Oui Gewicht 35g Quantité 35g Végétarien Oui Sans lactose Oui
31g glucides avec un mélange de glucides 2:1 141mg de sodium Faible en gras